Planksubteno, abdomena krakado, streĉaj ekzercoj, korfrekvenco... Nuntempe, pli kaj pli da homoj konatiĝas kun ĉi tiuj ekzerc-rilataj vortoj.Ĉi tio montras, ke pli da homoj komencas ekzerci.Per ekzercado kaj taŭgeco, ĝi ankaŭ estas profunde enradikiĝinta en la korojn de la homoj.La avantaĝoj de ekzercado kaj taŭgeco al la homa korpo devas esti grandaj.Do ĉu vi scias, kiuj estas la avantaĝoj de taŭgeco por la homa korpo?Ni poste konu ĝin kune!
1. Kardiopulma sistemo
Taŭga ekzercado povas ekzerci la kardiopulmonan sistemon de la korpo.Ĉu ĝi estas alta-intensa anaerobia ekzercado aŭ trankviliga aerobia ekzercado, ĝi povas efike ekzerci la sangajn glasojn ĉirkaŭ la koro kaj pliigi la homan pulman kapablon.Ekzercoj kiuj estas utilaj al la kardiopulma sistemo inkluzivas ĉi tiujn, kiel ekzemple biciklado, naĝado kaj sidiĝoj.Fari ĉi tiujn ekzercojn regule plibonigos vian kardiospiran funkcion.
2. Aspekto
Ĉu la aspekto de homo povas esti ŝanĝita per taŭgeco?Ne ĉiuj devas kredi ĝin.Tamen la redaktoro solene diras al ĉiuj, ke taŭgeco ja povas ŝanĝi la aspekton de homoj.Taŭgeco povas esti farita nur per ekzercado, kaj ekzercado povas plibonigi la funkcion de internaj organoj.Ĉiu interna organo respondas al la responda vizaĝa areo.Post kiam la funkcio de internaj organoj estas plibonigita, la aspekto nature estos plibonigita.
Ekzemple, la lieno respondas al la nazo kaj la veziko respondas al la mezo.Ekzercado povas akceli la metabolon kaj senvenenigon de sango kaj internaj organoj, tiel ke malsamaj internaj organoj povas esti plibonigitaj malsame, kaj la plibonigo de internaj organoj povas esti reflektita en la vizaĝo.Kutime post semajno da ekzercado, la mensa perspektivo de homo alprenas novan aspekton.
3. Korpo
Taŭgeco povas ŝanĝi la figuron de homo.Kiam homoj volas perdi pezon, la unua elekto estas kompreneble ekzerci.Ekzercado povas helpi la korpon bruligi troan grason, kaj konservi almenaŭ 30 minutojn da aeroba ekzercado ĉiutage.Nur en ĉi tiu tempo graso povas esti bone forigita.
Anaerobia ekzerco povas formi la homan korpon.Ĝi estas ĉefe formi la homan korpon helpante la homan korpon kreski muskolojn.Se vi volas kreskigi muskolojn pli bone kaj pli rapide, vi unue devas uzi anaeroban ekzercadon por ŝiri la muskolajn fibrojn.Kiam la muskolaj fibroj riparas sin, la muskoloj fariĝos pli grandaj.
4. Mem-plibonigo
Taŭgeco povas ne nur plibonigi la korpoformon de homo, sed ankaŭ plibonigi la menson de homo.Kiam vi insistas ekzerci vian korpon per ekzercado ĉiutage, vi ricevas ne nur persistemon, sed ankaŭ la serĉadon de pli bona memo.Taŭgeco povas ekbruligi homan amon al vivo.
5. Forto
Taŭgeco povas plibonigi la forton de la korpo.Se vi volas havi la potencon de "herkulo" kaj ne volas esti homo kun figuro de "fazeoloj", vi povas fari kelkajn ekzercojn.Sprintado, kaŭrado, push-ups, barbells, dumbbells, pull-ups kaj aliaj anaerobiaj ekzercoj povas efike pliigi vian eksplodan potencon.
Ĉi-supraj estas la ŝanĝoj, kiujn taŭgeco povas alporti al vi.Vi povas vidi, ke taŭgeco povas alporti multajn avantaĝojn al homoj.Ne hezitu plu, agu rapide kaj komencu ŝanĝi vin per agoj.
Afiŝtempo: Nov-25-2021